[PDF电子书] 中国跑步指南
★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作！
★国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序！
★2类最受跑者青睐的跑步姿势，14种拉伸+5种静态训练动作；
8种常见跑步伤害的预防与治疗，4大跑步训练方法；
74个跑者都想知道的问题解答，17条连老跑友都可能存在的误区；
8大城市知名跑点介绍，20个知名马拉松赛事点评；
跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”，都能迅速找到跑步的乐趣和归属感，从容面对跑步中可能出现的各种问题！
★专为跑步新手打造的8周训练计划，只要你能走，就能跑起来！
运动是人的天性，跑步更是人的天性！人类天生爱运动。
然而，为什么成年后的我们觉得运动变得很困难了呢？为什么每次运动都像从心理和生理上打了一场大仗一样呢？
因为我们总以为，运动就是痛苦，运动就是坚持，运动就是疲劳，运动就是肌肉的折磨，运动收获的快乐是对我们承受痛苦的奖赏。因此只要有个借口、有个理由，我们就停止了运动。
可是
运动，本应一开始就是快乐的，由始至终都是快乐的，没有痛苦，也无需我们坚持，放松我们的身体，娱乐我们的精神。舒展四肢，我们自然与日月一样熠熠生辉，自然与草木一样生长旺盛。
这本书，就是教你如何“快乐跑步”的书，有技巧，但，更有心理动员。让你发自内心地去爱上跑步，而不是很痛苦地完成一项任务。
本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（Dexter S）编著，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁（最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的指南书。
本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。
本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博，还是各大城市的知名跑点，只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！
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