[PDF电子书] 精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习
众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！
40个针对全身肌肉的拉伸动作，一个人也能完成的主动拉伸。
精准拉伸，精准修复每一寸肌肉，精准治愈每一个疼痛点，精准养护你的身体！
本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，是一本适合所有人的拉伸书。
本书提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。
不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。
无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。
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