[PDF电子书] 我能让你睡得香
编辑推荐：
为不同性别、不同年龄、不同职业的失眠者、睡眠不足者、睡眠障碍者量身定制！
好睡眠其实并不难，《我能让你睡得香》从身体机理入手，解决你的睡眠障碍。
每晚只需几分钟，就能让你卸下疲惫、解除焦虑、放松大脑，不知不觉中走进快乐梦乡！第二天回归精神“满满”、效率“高高”的状态。
内容介绍：
良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？
《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。
作者介绍：
张晓哲，医学硕士，国家高级按摩师，神经内科主治医师。对中医治疗睡眠障碍和中医养生保健等有深入的研究，曾发表多篇关于针灸推拿、睡眠及神经调节等方面的学术论文，并主持和参与了多项学术研究。
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