[PDF电子书] 轻健身
《轻断食》作者新作，《纽约时报》畅销榜第1名！
每周2天、每天5分钟，永久健康瘦！
全球6亿轻断食受益者的选择！
轻健身为何如此有效？
1.高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃，从而导致热量消耗大大增加，在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。
2.轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加，引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。
3.儿茶酚胺也会激活棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃烧能量。
4.轻健身也会抑制食欲。
轻健身有什么限制吗？
1.无需任何特殊的设备。
2.在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行。
3.也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做。
4.不分年龄，孩子也适合做轻健身。
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