[PDF电子书] 再见，健身房：徒手与器械体能训练
热身、训练、饮食、计划，全面细致、循序渐进，专为入门者量身定。
墙壁、背包、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你随时随地，从容炼身！
高级体能师高宇，教我们重归一种原始、天然的强壮
工作的压力，使我们大部分人都出现了亚健康状态，可是，忙碌的生活让我们无暇抽出时间去健身房训练，鉴于此，作者高宇，一位健身房的高级体能师，专门写了这本书。
在本书中，作者让我们重拾人类最原始的本能，带动训练动作、重塑全身，获得一种原始的真正的强壮。
不仅这些，壶铃、哑铃、背包、毛巾、墙壁等这些我们容易见到和获得的工具，都可以成为我们锻炼身躯的利器。
此外，作者对热身、饮食、训练计划、国际流行健身模式都做了细致、充分的讲解。
无需健身房，我们也能让自己随时随地进入锻炼状态！
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