[PDF电子书] 囚徒健身 2：用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
超越自己，逆转未来！
终生健身，走出“监狱”！
这次，你的身体可以再没有弱点。
在本书中，保罗·威德带领你深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将你对自身体重锻炼的认识提升到高层次。
在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：
什么是柔韧性？灵活性？健身需要怎样的营养？怎样的心理？怎样有针对性地锻炼关节？受伤后怎样完美恢复？……关于这些，你都能从中找到能受用一生的知识。
当然重要的，关于如何锻炼身体上的“小”部位，比如手掌、前臂、颈部、小腿以及腹外斜肌，本书给出了有效的、经过世代检验的分级锻炼法。
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